팔레오 식단(편식 & 알러지 치료), 어디까지 해야 할까?
팔레오, ‘완전 고기 식단’이 아니라 원재료 식단으로 보기팔레오라고 하면 흔히 고기 산더미에 밥·빵은 싹 다 빼는 극단적인 식단을 떠올리기 쉽다. 하지만 성장기 아이에게 이런 방식을 그대로 적용하는 건 무리다. 아이에게 현실적인 팔레오는 “가공을 최소화한 원재료 중심 식단”에 가깝다. 고기, 생선, 계란, 채소, 과일, 견과류가 기본이 되고, 곡물·전분은 양을 조절해서 곁들이는 정도로 생각하면 훨씬 편하다. 중요한 건 이름이 팔레오인지 아닌지가 아니라, 아이 몸이 편안한 방향으로 식단을 정리해 가는 것이다.100% 지키는 것보다 ‘대부분 그렇게 먹는 것’이 목표처음 시작할 때는 “이제 우리 집은 완전 팔레오!”를 외치고 싶지만, 금방 현실의 벽을 느끼게 된다. 유치원 간식, 친구 생일파티, 여행, 할머니..
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2025. 11. 27. 17:05
